Gesund und fit in der zweiten Lebenshälfte - der VdK Ortsverband Oberstreu-Mittelstreu lädt zu einem informativen Abend mit Christl Manger ein

Wie bleibt man auch in der zweiten Lebenshälfte gesund und leistungsfähig? Antworten darauf gab Referentin Christl Manger bei einem Vortragsabend des VdK Ortsverbandes Oberstreu-Mittelstreu im Pfarrheim St. Andreas. Anschaulich und alltagsnah zeigte sie, wie regionale Lebensmittel, eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung das Wohlbefinden stärken können.

Die Ernährungsfachfrau des Bayerischen Bauernverbandes, ausgebildete Dorfhelferin und Bio-Bäuerin aus der Rhön, erläuterte, wie sich der Körper im Alter verändert und welche Rolle Flüssigkeit sowie vitamin- und eiweißreiche Kost spielen. Dabei rückte sie heimische Lebensmittel und Pflanzen in den Mittelpunkt und stellte regionale Alternativen zu weit gereisten „Superfoods“ vor.

Wie genussvoll gesunde Ernährung sein kann, konnten die Gäste gleich selbst probieren: Fünf verschiedene Aufstriche auf Baguette sorgten für eine schmackhafte Kostprobe. Eine umfangreiche Rezeptauswahl lieferte zudem Ideen zum Nachmachen zu Hause.

Auch die Bewegung kam nicht zu kurz. Mit einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt demonstrierte Manger leicht umsetzbare Gymnastikübungen zum Muskelaufbau – ganz ohne Fitnessstudio.

In lockerer Atmosphäre wurden viele Fragen gestellt und persönliche Erfahrungen ausgetauscht.

Zum Abschluss überreichte der Vorsitzende Vitus Krieg der Referentin einen Präsentkorb als Dankeschön. Der kurzweilige Abend machte deutlich: Schon kleine Veränderungen im Alltag können viel dazu beitragen, lange gesund, aktiv und genussvoll zu leben.